今日は、始発で奈良へ出張パーソナルトレーニングに向かっています。まあ電車に乗る時は、ほぼ始発なのでリズム的にはいつもと変わりませんが‥(笑) 昨日はronman70.3厦門(11月18日)とIronmanマレーシア(11 … 続きを読む レース後の食事の補足(持久系スポーツ初心者の方へ)